हेल्थ डेक्स। अक्सर अपने लोगों को यह कहते सुना होगा कि सुबह के वक्त मेडिटेशन करना अच्छा होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यदि रात को सोने से पहले मेडिटेशन किया जाए तो सेहत को कई फायदे हो सकते हैं। जी हां, आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि यदि रात को सोने से पहले मैडिटेशन किया जाए इससे सेहत को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
मानसिक तनाव को कम करने में मददगार है ध्यान। अनिंद्रा की स्थिति दूर करने में ध्यान विशेष लाभदायक है। यह बेवजह की चिंता और ओवरथिंकिंग खत्म करता है। #IndiaFightsCorona @PMOIndia @PIBHindi @MIB_Hindi @moayush pic.twitter.com/nXnZN5BQ49
— MyGov Hindi (@MyGovHindi) May 27, 2021
रात को मेडिटेशन करने से व्यक्ति को नींद बेहतर आ सकती है। जी हां, रात में मेडिटेशन नींद की गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जिससे पूरे दिन की थकान को भी दूर किया जा सकता है।
कभी-कभी व्यक्ति का दिन इतने तनाव में गुजरता है कि शाम तक आते-आते वह काफी स्ट्रेस महसूस करता है। ऐसे में व्यक्ति को नींद ना आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। बता दें रात को सोने से पहले मेडिटेशन करने से शरीर में हैप्पी हार्मोंस रिलीज हो सकते हैं। साथ ही व्यक्ति तनावमुक्त महसूस कर सकता है।
कहीं आप को भी तो नहीं है ओवरथिंकिंग की बीमारी? जाने ज्यादा सोचने से कैसे पड़ सकता है आपकी हेल्थ को नुकसान|
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दिन भर इतने कामकाज के बाद व्यक्ति मानसिक और शारीरिक रूप से थकावट महसूस करता है, जिसके कारण उसे सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है। ऐसे में यदि वह रात को सोने से पहले मेडिटेशन करता है तो सिर दर्द से राहत मिल सकती है।
कुछ लोगों को रात के समय ओवरथिंकिंग की समस्या हो जाती है। वह पूरे दिन में होने वाली चीजों को लेकर रात में चिंता करने लगते हैं, जिसके कारण उनकी नींद पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ऐसे में यदि रात के वक्त मेडिटेशन किया जाए तो ओवरथिंकिंग की समस्या से राहत मिल सकती है।
योगग्राम आकर 5 दिनों में डिप्रेशन से मिला छुटकारा
अंशुल बेटे ने योगग्राम आकर 5 दिनों में डिप्रेशन और नींद ना आने की समस्या को ठीक कर लिया है। #Patanjalis_EvidenceBased_Medicine #पतंजलि_वेलनेस pic.twitter.com/DctyqQeNuZ— स्वामी रामदेव (@yogrishiramdev) August 9, 2021
घर पर #आयुर्वेदिक तेल बनाएं…..और सिर दर्द, माइग्रेन की समस्या, नींद ना आने की समस्या, दांतों में दर्द की समस्या से छुटकारा पाएं ।#आयुर्वेद_दर्शन@Ach_Balkrishna @myogiadityanath @yogrishiramdev @Sanjaychitraku1 @swabhimani1 @rakesh_bstpyp @Sadhvi_Devpriya @indiatvnews pic.twitter.com/O5FoGDuzbM
— संजय महाराज चित्रकूट (@Sanjaychitraku1) June 18, 2020
